{"id":1410,"date":"2022-11-28T16:57:25","date_gmt":"2022-11-28T15:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girl-boss.com\/?p=1410"},"modified":"2023-02-13T09:02:16","modified_gmt":"2023-02-13T08:02:16","slug":"entrepreneuriat-conseils-equilibre-vie-professionnelle-vie-privee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girl-boss.com\/index.php\/2022\/11\/28\/entrepreneuriat-conseils-equilibre-vie-professionnelle-vie-privee\/","title":{"rendered":"Entrepreneuriat : nos conseils pour \u00e9quilibrer vie professionnelle et vie priv\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n
\"\u00e9quilibre<\/figure>\n\n\n\n

Comment les entrepreneurs peuvent avoir un \u00e9quilibre vie professionnelle et vie priv\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n

En tant qu’entrepreneur, l’une des parties les plus difficiles est de maintenir un bon \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Comme la plupart d’entre nous, nous avons des passe-temps en dehors du bureau ou de notre entreprise, des amis et une famille avec qui lesquels nous appr\u00e9cions passer du temps. <\/p>\n\n\n\n

Or, la vie d’entrepreneur est particuli\u00e8rement chronophage et n\u00e9cessite un investissement constant et sans faille. <\/p>\n\n\n\n

Aussi, l’\u00e9quilibre n\u00e9cessaire entre vie personnelle et vie professionnelle peut rapidement \u00eatre mis \u00e0 mal.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi est-il si difficile de faire la distinction entre le temps de travail et le temps personnel ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’un des traits qui distinguent les entrepreneurs est le mental d’acier n\u00e9cessaire \u00e0 la croissance d’une entreprise. Il faut beaucoup de motivation, de pers\u00e9v\u00e9rance et d’engagement pour faire m\u00fbrir un projet, le d\u00e9velopper, surmonter les revers et atteindre le succ\u00e8s. <\/p>\n\n\n\n

Cela signifie souvent rester tard au bureau lorsque vos coll\u00e8gues sortent ou travailler le week-end alors que tout votre entourage d\u00e9connecte. En tant qu’entrepreneur, on se sent en d\u00e9calage. <\/p>\n\n\n\n

On a aussi parfois l’impression de rater de pr\u00e9cieux moments. Pourtant, nous adorons notre entreprise, nous appr\u00e9cions profond\u00e9ment lui d\u00e9dier du temps car l’entrepreneuriat est aussi une passion.<\/p>\n\n\n\n

J’ai souvent entendu dire que entrepreneurs s’\u00e9panouissent gr\u00e2ce \u00e0 la culture de l’agitation. C’est ce qui les fait tenir quand les temps sont durs. Mais cela peut aussi \u00eatre le facteur d\u00e9clencheur d’un \u00e9puisement professionnel et m\u00eame \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale si le probl\u00e8me n’est pas r\u00e9solu d\u00e8s le d\u00e9but. <\/p>\n\n\n\n

C’est pourquoi l’\u00e9quilibre travail-vie personnelle est si important pour les entrepreneurs. Vous devez trouver un moyen de rester motiv\u00e9, tout en prenant du temps pour vous-m\u00eame, les choses que vous aimez et les personnes proches de vous.<\/p>\n\n\n\n

N’oubliez pas que l’entrepreneuriat est un marathon, pas un sprint ! Et n’oubliez pas non plus que le travail, bien qu’il puisse \u00eatre une passion est avant tout un moyen de disposer d’un agr\u00e9able cadre de vie, qui pr\u00e9serve votre sant\u00e9, votre bien-\u00eatre, vos projets personnels.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9quilibre vie professionnelle et vie priv\u00e9e : un concept sans r\u00e9alit\u00e9.<\/h3>\n\n\n\n

Si l’id\u00e9e de trouver un \u00e9quilibre entre travail et vie priv\u00e9e est tr\u00e8s s\u00e9duisante, la r\u00e9alit\u00e9 elle, est beaucoup plus brutale ! <\/p>\n\n\n\n

Dans notre imaginaire, quand on pense au terme \u00ab\u00a0\u00e9quilibre\u00a0\u00bb, on imagine imm\u00e9diatement une jolie petite balance en laiton. Vous savez, celle o\u00f9 si vous mettez quelque chose d’un c\u00f4t\u00e9, un immense d\u00e9s\u00e9quilibre intervient, et ensuite vous devez ajouter quelque chose de l’autre c\u00f4t\u00e9 pour l’\u00e9quilibrer \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n

C’est la pire visualisation possible de l’\u00e9quilibre travail-vie personnelle.<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me avec ces balances, c’est qu’elles exigent la perfection. Les deux c\u00f4t\u00e9s doivent \u00eatre pond\u00e9r\u00e9s de mani\u00e8re \u00e9gale pour atteindre l’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

Mais dans la vraie vie, cet \u00e9quilibre n’est jamais un 50\/50 parfait. Et fort heureusement ! C<\/p>\n\n\n\n

ertaines semaines, parce que mon entreprise le n\u00e9cessite, je travaille des heures et des heures sans prendre une seule pause. Ma journ\u00e9e se termine \u00e0 23 heures. Je peux m\u00eame parfois mettre de c\u00f4t\u00e9 ma s\u00e9ance de sport pour m’adonner \u00e0 un brainstorming ou le benchmark pour une nouvelle offre !<\/p>\n\n\n\n

D’autres semaines, je sens que ma cr\u00e9ativit\u00e9 baisse, que je suis moins productive. Je rends ma charge de travail plus l\u00e9g\u00e8re. Je prends occasionnellement le vendredi pour partir en week-end plus t\u00f4t ou bien mon lundi.<\/p>\n\n\n\n

L’important est que vous choisissiez comment d\u00e9penser votre temps et votre \u00e9nergie. Chaque moment d\u00e9di\u00e9 \u00e0 votre vie personnelle ou professionnelle doit \u00eatre le r\u00e9sultat de votre choix, votre volont\u00e9 et vous apporter satisfaction. L’important est d’\u00eatre en accord avec ses projets.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque j’ai lanc\u00e9 mon entreprise, j’ai fait une croix sur toute sortie pendant des mois. Il s’agissait de ma d\u00e9cision et je pense profond\u00e9ment que j’avais besoin de cela. Aujourd’hui, je g\u00e8re mon organisation diff\u00e9remment. Et elle sera certainement amen\u00e9e \u00e0 \u00e9voluer sans cesse encore et encore ! <\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9quilibre vie priv\u00e9e et vie professionnelle : qualit\u00e9 plut\u00f4t que quantit\u00e9.<\/h3>\n\n\n\n

Le meilleur \u00e9quilibre travail-vie personnelle n’a pas grand-chose \u00e0 voir avec les heures pass\u00e9es, mais avec le fait d’\u00eatre dans l’instant.<\/p>\n\n\n\n

Soyez \u00ab all in \u00bb ! <\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates au travail, soyez enti\u00e8rement concentr\u00e9e sur le travail. Apprenez \u00e0 \u00eatre parfaitement monot\u00e2che plut\u00f4t que multit\u00e2che. Cela permet \u00e0 votre esprit d’\u00eatre focalis\u00e9, de diriger toute son \u00e9nergie \u00e0 une seule mission et donc de gagner en efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le conseil s’applique pour votre vie personnelle. Lorsque vous passez du temps de qualit\u00e9 avec votre famille : ne vous souciez pas du travail, ne consultez pas votre t\u00e9l\u00e9phone. Savourez le plaisir de juste vivre le moment pr\u00e9sent avec vos personnes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

Finalement, ce que je cherche \u00e0 vous dire, c’est que la qualit\u00e9 du moment est plus importante que sa dur\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Quels sont les dangers d’un d\u00e9s\u00e9quilibre prolong\u00e9e entre vie priv\u00e9e et vie professionnelle ?<\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9quilibre vie priv\u00e9e et vie personnelle est un sujet encore plus \u00e0 la mode depuis l’\u00e8re COVID durant laquelle le travail \u00e0 distance pr\u00e9dominait. Aussi, les fronti\u00e8res entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e \u00e9taient particuli\u00e8rement brouill\u00e9es, floues.<\/p>\n\n\n\n

Certaines \u00e9tudes ont \u00e9valu\u00e9 l’impact de l’\u00e9quilibre travail-vie personnelle. <\/p>\n\n\n\n

Prenons une \u00e9tude publi\u00e9e dans le European Heart Journal. L’\u00e9tude cherchait \u00e0 mettre en \u00e9vidence la proportion sup\u00e9rieure de personnes touch\u00e9es par la fibrillation auriculaire dans le groupe de celles qui travaillaient plus de 55 heures par semaine, par rapport \u00e0 celles qui travaillaient 35 \u00e0 40 heures par semaine. <\/p>\n\n\n\n

Petite note : La fibrillation auriculaire est un type de maladie cardiaque couramment diagnostiqu\u00e9 qui est connu pour entra\u00eener des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, une insuffisance cardiaque et certains types de d\u00e9mence.<\/p>\n\n\n\n

Le r\u00e9sultat est sans appel. Les personnes qui travaillent plus de 55 heures par semaine sont 1,4 fois plus susceptibles de d\u00e9velopper une fibrillation auriculaire que les personnes qui travaillaient moins d’heures. <\/p>\n\n\n\n

Une autre \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans Journal of Personnel Psychology. L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur un groupe de plus de 2 000 dipl\u00f4m\u00e9s du secondaire tout au long de leur vie et les a interrog\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement sur leur \u00e9ducation, leurs professions et leurs exp\u00e9riences \u00e9motionnelles. <\/p>\n\n\n\n

Lorsque les chercheurs ont suivi le groupe en 2011, les personnes qui ont pass\u00e9 leur vie \u00e0 travailler dans des environnements de travail stressants \u00e9taient plus de 15 % plus susceptibles de d\u00e9c\u00e9der que les personnes qui ont d\u00e9clar\u00e9 avoir un sentiment de contr\u00f4le sur leur travail.<\/p>\n\n\n\n

L’importance de cr\u00e9er des limites entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Commencez par cr\u00e9er des limites de travail pour vous-m\u00eame. \u00c9tablissez une r\u00e8gle selon laquelle vous ne consulterez pas vos e-mails avant 7 h ou apr\u00e8s 19 h. <\/p>\n\n\n\n

Si vous travaillez dans un bureau, essayez de cr\u00e9er un horaire coh\u00e9rent avec votre entourage mais \u00e9galement conformes \u00e0 votre propre rythme.<\/p>\n\n\n\n

Si vous savez que vous devrez travailler tard pour une r\u00e9union ou un appel t\u00e9l\u00e9phonique apr\u00e8s les heures normales de travail, permettez-vous d’aller au bureau un peu plus tard dans la matin\u00e9e ce jour-l\u00e0. Parlez \u00e0 vos coll\u00e8gues des r\u00e8gles que vous vous \u00eates fix\u00e9es afin qu’ils puissent vous aider \u00e0 rester responsable.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9nagez du temps personnel dans votre emploi du temps<\/h2>\n\n\n\n

Si vous avez du mal \u00e0 stopper le travail, planifier du temps personnel sur votre calendrier. <\/p>\n\n\n\n

Isolez et bloquez ces cr\u00e9neaux.<\/p>\n\n\n\n

Si cela est trop complexe pour vous, profitez par exemple de votre pause d\u00e9jeuner. Vous pourrez aller \u00e0 la salle de sport. Vous pouvez aussi choisir de prendre un caf\u00e9 avec un ami ou faire des courses que vous avez report\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

Sortir du bureau \u00e0 midi est un excellent moyen de recharger et d’am\u00e9liorer votre productivit\u00e9 pour l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n

Apprenez \u00e0 dire NON<\/h2>\n\n\n\n

De nombreux entrepreneurs ont du mal \u00e0 dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb \u00e0 certaines choses, qu’il s’agisse d’entreprendre des travaux suppl\u00e9mentaires, de se rendre \u00e0 une conf\u00e9rence ou d’accepter une invitation \u00e0 un discours de derni\u00e8re minute. <\/p>\n\n\n\n

Capitaliser sur de nouvelles opportunit\u00e9s peut \u00eatre une excellente chose pour votre entreprise. Mais c’est aussi un aller simple vers l’\u00e9puisement si vous ne faites pas attention.<\/p>\n\n\n\n

Vous savez d\u00e9j\u00e0 la dose d’\u00e9nergie que n\u00e9cessite votre entreprise. Alors n’en prenez plus que si vous pouvez y arriver sans vous stresser. Quand quelqu’un vous demande de faire plus de travail et que cela provoque imm\u00e9diatement de l’anxi\u00e9t\u00e9, c’est un bon signe que vous devriez probablement refuser.<\/p>\n\n\n\n

\u00catre entrepreneur et trouver ce fameux \u00ab\u00a0\u00e9quilibre\u00a0\u00bb est une exp\u00e9rience incroyable. Mais comme tout travail, cela comporte son lot de d\u00e9fis. Il faut avoir la lucidit\u00e9 n\u00e9cessaire pour g\u00e9rer ces challenges et notament celui de conserver une \u00e9quilibre travail-vie personnelle. C’est la cl\u00e9 de la croissance et de la gestion d’une entreprise prosp\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Envie de d\u00e9couvrir d’autres articles sur l’entrepreneuriat ?<\/h3>\n\n\n\n

Notre suggestion : Gagner de l\u2019argent en ligne : 11 activit\u00e9s secondaires.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Le livre que je vous conseille de lire :<\/h3>\n\n\n\n

Je vous propose de d\u00e9couvrir l’ouvrage de Sheryl Sandberg, En Avant Toutes, qui traite de plusieurs sujets relatifs aux femmes qui doivent jongler entre carri\u00e8re professionnelle et vie priv\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n<\/a>\"\"\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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